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张三丰丹道----《张三丰内丹36诀----精简版》


【元吾氏前注:《张三丰内丹36诀》源自台湾萧天石《道藏精华》,原名《静坐修行次第》,亦名《黄庭要道》,据说是张三丰真人所传,是近代丹道中比较简洁明了而不故弄玄虚的实用丹道技术流程。此文为精简版。】 

第一步:行补身漏法——得却病延年之果

         一、诚意存于下丹田
         二、极力遏止杂念。
         三、用目内视下丹田。
         四、不可过于着意。
         五、不见效验不止。
         六、不可强调呼吸,须一任其自然
         七、不可著意,亦不可无意。
         八、无念无思。
         九、回诚去杂。
         十、再检点诚意。

第二步:行换身法——以成长生不死之果

         十一、紧闭阳关,不使阳气外泄。
         十二、紧闭谷道,不使阳气外泄。
         十三、意导阳气,使通过尾闾(第一关)。
         十四、返诚于下丹田,以生化其气。
         十五、再意导阳气,通过尾闾。
         十六、意导阳气,使通过夹脊关(第二关)。
         十七、仍返诚于下丹田,以待气通。
         十八、再意导之。
         十九、意引阳气,使通过玉枕关(第三关)。
         二十、仍返诚于下丹田,以待其机。
         二十一、引阳气,抵于黄庭。
         二十二、一意绵绵,永存不散。
         二十三、片刻不可驰放诚意。

第三步:行出神法——以成脱胎之果

         二十四、诚意寂照中下二田,以补胎气之不足。
         二十五、已至出神期之现象
         二十六、移神上田,设想由泥丸宫,上升空际。
         二十七、如不能出时,仍返照中下田,以待其机。
         二十八、阳神一出,随即收回。以收养育之功。
         二十九、再行调神出壳。
         三十、日日训练,存神上田。
         三十一、抱道潜默,谨慎涵养。
         三十二、阳神出游,逐步由近而远。

第四步:行还虚之法——以成虚无合真之果

         三十三、仍当静坐,无偏无倚。
         二十四、渐而专待一片清虚,与太空冥合。
         三十五、渐而真与虚无冥合。
         三十六、直至无可虚无,方至其极。

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【元吾氏后注:需要详细解说者,请参考本人博客中的《张三丰内丹36诀----全文版》。】 

修改时间 : 2013-07-20 00:00:01
参考链接: 新浪博客

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