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【转载】释放到极致,进入自性的例子


作者:明心小居士(他的内容中可能含有转载内容)

转自:https://tieba.baidu.com/p/4021194504

「我想跟你分享一些发生在我身上的事,鼓励你们继续作释放,以达到解脱自在的境界。心智静止下来了。「那又怎样?」你可能会说。让我解释一下:不再有担心、怀疑、自责等等,只剩下令人愉悦的平静。不论发生什么,都保持深度的静息。不管现在正在发生什么事,都维持在那种静息状态中。一种纯然的存在状态。心智不再能影响我。它来来去去,但我知道它永远无法再对我产生任何影响。

Kam 来来去去(译注:指他的小我ego),而那也没关系。我处在深沉的静息中,就像在深度的睡眠当中,如此美好、如此平静。这真的得要亲身经历过才能相信。


看到有形世界的真貌:一场梦境、或者说一场戏。戏剧继续演出,而我只是观赏,就像坐在电影院中一样。每一件事都很ok,没有必要去改变任何事,因为一切都以它最应该的方式呈现着。一切都很完美。


你开始把每个人都看做自己的一部份。世界上没有别人,而且自始至终都没有别人。从头到尾都只有一个,而我们就是那个"一"。不再有任何的二元对立。没有任何一件事发生过,而一切都正在发生。产生一种"回来"继续这场游戏的意识,不过这次纯粹只是为了好玩。


我什么都不作,我也从来没有做过任何事。唯有存在(beingness)。Lester以及古往今来每一位大师都一直陪着我们,每分每秒都在,我们只需要呼唤他们。


现在一切仅馀静息。事情也许发生、也许不发生,但都跟我无关,也跟我息息相关。我会鼓励你们每个拥有这方法的人持续作释放。我们总是开始作一阵子、然后停下来,再开始作一阵子、再停下来,又开始作一阵子、又停下来,没完没了。会这样的原因是没有作出决定。只要做出决定,就能开始累积作释放的动能,而释放这件事就会越来越简单。


最大的问题是:你其实并不真正想要解脱自在。你也许喜欢聊、喜欢思考关于解脱自在的事,但是说真的你并不真正想要它。如果你真的想要的话,那就没什么能阻挡你。事实是你宁可继续浸淫在悲惨中,你太过热爱自己编出的各种故事与苦痛了。好好检视一下你的内在,自己看看是不是这样吧。看清楚心智到底是什么,不要再像傻瓜一样,把自己跟垃圾当作是一体。让它去讲它的故事,那跟你一点关系也没有。


你将体验到的平静与内在的释放难以用文字形容。那是一种永续的平静,有形世界还是会有各种状况与戏剧发生,但那平静永远都在。


我想请求你们继续作释放。过程中多爱自己一点、对自己温柔一点,你们跟我是一样的,没有任何差别。我跟你们分享这些,是为了鼓励你们继续走到底;一次从此终结一切苦难。」

务必先确定达到第一步,也就是你想要解脱自在的程度,必须要高于你想要这个有形世界的程度。如果能做到第一步,那就没有什么能阻挡你。请务必确定有符合第一步。


第二步是做出要解脱自在的决定。要解脱自在只需要一个决定而已。身为一个无穷存在,你当然可以在任何时候决定要丢弃这一切。


第三步是持续作释放,而对我而言这一步是关键。试着让你50%以上醒着的时间都在作释放,这表示你花在当你的"本我"的时间,会比你花在不当"本我"的时间更长。如果你这么做,心智就会脱离;如果你这么做,就会开始发现活在自己的脑子里是很奇怪的事,而你也会越来越常停留在"本我"。



要记得,你本来就已经是完全自由的。只要你发现自己有认为自己还没解脱自在的想法,请放手让它离开。要记得,那也不过就是个想法而已。


希望这位来自Lester的已经一路走到底,也达到解脱自在境界的学生的摘录文字,对大家继续作释放能产生一些鼓励力量。

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为什么需要释放才能获得宁静,我简单聊聊其中的原理:我们清醒时每时每刻都在产生思想,这些思想会变成感觉和情感,思想的记忆以感觉和情感的形式被储存在我们的身体(灵体)内。想想我们回忆过去的事情,是不是都伴随着宁静、快乐、开心、忧愁、痛苦或悲哀等等感觉。

回想时感到宁静的感觉和情感,是我们当时已经充分体验过,这些感觉和情感(也是流动的能量)已经自然流动在全身,回想时会感到宁静。感到难受的感觉、情感,是我们当时因种种原因压抑下去,比如小时候父母会说:不许哭!或者我们自己也会压抑自己的种种情感来适应社会。但这些压抑的感觉或情感会储存在身体某处,没有流动起来,自然释放时就会感到身体某处难受,比如胸腹处有堵的感觉,自然释放时会充分体验难受的感觉,因为充分体验,难受的感觉会被逐步释放,释放后再次回想就会有宁静的感觉。当然有的重大不舒服感觉会需要多次释放才能释放干净。

最后,我想重申一下自然释放和特定释放的方法:


特定释放:释放技巧是全然感受+痛苦烦恼等,重点需要放在全然感受上,只有全然感受,才能与痛苦烦恼合而为一,痛苦烦恼到顶点就会自动释放。注意,有时痛苦烦恼不但会在胸腹间身体上,还会在头脑的烦乱念头上,这时全然感受可以保持在胸腹和头脑上两个地方。全然感受就是觉察、体验,只有不回避的直面体验它们,才能释放其流动性。这时痛苦烦恼可能会愈加痛苦,就像脓包,出脓前会膨胀难受,一旦出脓就会如释重负。可能会想哭、会出现一些画面、会体验到当时的感觉等等。。。。。。这时只需要全然感受,借此会发展出平等不评判的观。可以先从亲人入手,逐人回顾。比如母亲,我刚开始时回想,从母亲过世时的悲伤、母亲在世时我和她的互动(产生情绪的大的事件),一直回顾到很小时候记事时。有时候一件大事就需要较长时间甚至反复回顾释放。这个必须要诚实的面对回顾释放。这个方法可以有空时释放,也可以随时随地释放。

自然释放:1、闭上眼睛,选择自己感觉最自在的姿势,可以靠,可以躺。2、会开始产生思想,让思想自发自然流动,顺其自然,随心所欲。思想想怎么流动就怎么流动,想流动到哪儿就流动到哪儿,哪怕是上天入地或回到从前或到达未来都行(这里指的是再极端的思想哪怕是在思想中放火等等都诚实面对,让它自然流动),中间会伴随着身体的感受。让思想自然流动,让身体自然产生感受,思想和感受(它们是一体的,不必区分)自然而然,自发自然流动,不管流到哪儿,不管是不是跳跃的流动(从一个事情上突然想到另一个事情上),不管多痛苦悲伤,不管多快乐宁静,绝不作任何干涉。就像一条河流,自然流动,不会也不可能改变河流流动方向。我们试想极端的例子:一条河流从大山顺流直下,如果我们在它经过时人为让其改道,会形成堰塞湖,水越积越多会沿着新路下去冲垮大量住宅良田。又如:一个人突然老伴不在,痛苦悲伤压抑心中不去排泄,一个月后随老伴而去。再如:一个人长期痛苦,会逐渐导致内向抑郁等等。这些都是生活中长期不释放的极端后果。如果要修行,更是需要释放!尽可能的释放烦恼业力,不释放根本悟不了道,见不了性。3、每次一个小时要求自己必须如此绝不站起来,每天两次可以选择一天当中的任何时间。多实践就会越来越熟练,简单的像骑自行车,一旦学会了,怎么骑都会保持平衡,骑得越来越快。这个方法可以每天有空时定期释放。

自然释放的比喻:

犹如一台正在直播的电视,直播的是:思想,思想衍生的画面、头脑的声音,身体的种种感受,隔一会以上内容的互相切换。
这一切都是自发自然,你不要也不必做什么,只是单纯的存在于以上这一切,随心所欲,顺其自然,随波逐流,完全没有自己;它们播出的同时就是在释放,中间会不时出现直播信号中断的情况(即不时出现意识明明了了没有思想的情况)。
释放到最后完全没有了思想、没有了身体的感觉、没有了一切,唯余静寂。(指每次坐到一定时间,入静或入定)

时间 : 2017-12-28 00:00:00
参考链接: 原贴

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