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【转载】如何消除胸口情绪能量堵塞-------注意力有一丝挂在心窝处(明心小居士)


心窝处,即古称黄庭,今称心轮。黄庭是元神即俗称灵魂所居之所,心理学家所谓“潜意识”的呈现处。位置就在胸口正中深度约两三寸的地方,然而它并非一个有形的器官,而是气机起伏的感应位置。因是灵魂所居之所,所以它是人身精气神的感应中心,更是人们情绪的战场。因此,人体内大部分情绪能量堵塞就在这里。若平静无波,再大的逆境你都可以若无其事,这里一有波浪,或遇见一些原来情绪产生时的类似场景,这股能量堵塞就会翻腾出来,痛苦愤怒悲伤抑郁,随后再次沉淀加重堵塞;反复如此,反复加重,陷入其中不能自拔。长年累月,痛苦之身就隆重出来了。

如何自然的观照,以消除胸口情绪能量堵塞呢,参考各家说法,结合大家的修行,我亲身也进行了实践,现把技巧提供如下:


1、仅仅把注意力有一丝挂在心窝处,就可以了。不必非要精确到什么位置,大致在心窝处就可以,这样避免老是想这个地方对不对,大致在心窝处就会逐渐搜索到情绪能量堵塞的,有时表现为一个若有实质的东西,有的人不太明显,但都是有的。在心窝处以后,大致演变是这样的,会感到气机的波动,不由自主的会有一股股情绪冒出来,有时像气泡一样;会感到胸腹部忽然蔓延出喜怒哀乐的情绪,觉得很不舒服;会感觉到疼痛,会突然有想哭的感觉等等。不去管它们,只是单纯的感知它们,或单纯的还把注意力有一丝挂在心窝处,任它们像风一样自生自灭就好了,这就是如实观照,自然观照了,通过这样的观照将来才会观自在;因为只有它们冒出来,才会逐渐消失,渐渐消除情绪能量堵塞的大本营呀,才会将来得自在、自信、宁静、快乐。这个过程如果持续把注意力有一丝挂在心窝处的话,我预计有3—4个月时间就够了。


2、其他的注意力任其自由,注意力由各种感觉组成,即眼耳鼻舌身意的感觉。你会发现,注意力有一丝挂在心窝处以后,你的注意力可能自然的就开放了,即外在的声音、对你有影响的人和物反应在你身心的感受、思想念头、情绪情感、体感等各种感觉,更容易被动的呈现在你的感知上。让这些感觉自由,该想什么就想什么,该干什么就干什么,如同对待你心窝处涌现出来的情绪一样,让它们如实自然的出现。一切感觉都是能量的波动,让一切能量自然的流动起来,就是观照了。修行其实就是这么简单的。


3、晚上如果静坐的话,可以用一些时间单纯的感知心窝处的情绪能量堵塞,请参考本吧“逍遥心法”、“守得云开见月明”和“特定释放释放情绪瞥见自性的例子----坞桑茶的灵修经历”帖子,看看,有3个帖子专门论述这个问题,可见这个修行基础的极端重要性哦。

请注意:仅仅有一丝注意力挂在心窝处,其他注意力任其自由;或者这样表述,注意力任其自由,仅仅有一丝注意力挂在心窝处;两种表述侧重点不同,可以在实践中体会感悟,找到最适合自己的比较自然的技巧。

PS:1、这样就会消除主要的情绪能量堵塞了,这个问题不解决,内心无法宁静,生活被情绪困扰,修行也会进进退退的。我原来一开始就先意守全身,畅通了全身经络,解决了这个问题,因此,知道这是最基础的功夫。到最后,心窝处的低频不流动的能量或气机,就会变成高频流动的能量或气机,表现在身心就是宁静自信愉悦了。这是自然修行的基本功哦。


2、这样就会形成连绵不断的感知了,参考下面的文章:骨灰无碍论冥想。


3、这样也会很容易找到自然开放的注意力。实践一段以后会发现开放的注意力已经有了。


4、部分内容参考黄庭禅,感谢黄庭禅和骨灰无碍,以及实修的几位有缘人。


好了。自然修行的最后一块短板补齐了,以后就是坚持自然修行了,给自己3年,解脱生生世世的生生死死轮回痛苦,还自己完全的解脱自在,我觉得还是很划算的。你觉得呢,亲爱的有缘人?你只要自然的坚持,我们会不离不弃哦。以后把灌水讨论区置顶,大家有什么疑问请及时提出来哦,我们会耐心回答的。哦,天哪,我给自己找了个大事来做了,真心的希望你们早日入道能够自由自在呀!
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时间 : 1970-01-01 08:00:00
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