对于老手来说，出体或清明梦并不需要方法，而是在日常修心和持续的练功中，达到的自然结果。具体的方法并不重要。但仍有一些人总结了方法：

出体

碰碰车的方法

临界自然出体法 

门罗出体法，请看书学习。链接: https://pan.baidu.com/s/1dtHdaYzAufTVUTe3lvP2OA 提取码: mevg

双脑同步音乐 网易歌单http://music.163.com/m/playlist?id=361258820&userid=82997250&from=groupmessage&isappinstalled=0

清明梦

梦观成就法

从超新手到控梦师（很长）（by酒心姐姐）

太玄功（by宇宙之铁）

追梦蚂蚁的梦屏神功V2.0（追梦蚂蚁的《控梦师》epub https://pan.baidu.com/s/1qXZkMYC）

青一Q1的清明梦经验：清明梦分享