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【转载】瑟多纳释放​​法基本概念


『不要相信,也不要不相信』『只有你亲身经历体验过的事,才算是你真正「知道」的事』

这个释放法有多好用:这是一套可以解决从极浅~极深的内在状况,随时可用、随处可用,单纯、简单又极有效率的方法。每一次释放都会让你越来越轻松、越来越快乐;如果你继续释放,就会更轻松、更快乐。

「感受、情绪状态、基本欲望」的基本概念

各种感受
大部分都是你担心、烦恼或害怕的人事物。
它在你的情绪中心(胸口)会有以下任何感觉(轻微~重):闷闷的、紧紧的、卡卡的、呼吸会有点不顺~
任何感受,都没有好坏、对错、应该或不应该,它只是一股能量而已。
任何感受,都是我们自己决定要产生那样的感受,才会有那样的感受。
这股能量也很想离开,之所以无法离开是因为我们自己紧抓着不放。
只要我们愿意做个决定让这股能量释放掉,而且真的放手,它就会自然消散掉

九种情绪状态

<<<负面情绪状态>>>
Apathy(万念俱灰):没有任何盼望、因为觉得就算有也没有什么用。认为自己什么都做不到,也没有人能帮忙。会退缩、装死,以免让自己再受伤害。
Grief(悲苦):渴望有人能帮助,因为自己无法办到,但也许某个人可以~自己会哭喊着希望有人能伸出援手。
Fear(恐惧):想要主动出击但没有行动,因为我们认为会被击垮。认为自己必定会受伤害,所以即便想要做些什么,仍然没有行动。
Lust(贪求):有想拥有的欲望。渴望金钱或各种人、事、物,但却带着犹豫。我们可能会、也可能不会采取行动;内心潜藏着「做不到」「不该拥有」等念头。
Anger(愤怒):想要采取行动伤害或阻止他人,却又带着犹豫;可能会、也可能不会采取行动。
Pride(自尊自傲):希望能维持现状,不愿状态有所变动。因此也希望他人不要有任何行动,因为这样他们可能会超越自己。

<<<正面情绪状态>>>

Courageousness(无畏):愿意采取行动去做、去修正、去改变需要完成或改变的一切;没有任何恐惧或犹豫。愿意放手,进而能继续前进。
Acceptance(接纳):没有什么需要改变,不论是非对错好坏。事情就只是他们事这样子而已,没有什么对不对。一切都很美好。我拥有一切并享受一切。
Peace(平静):我与本我完全合一。我本就完美、完整。万事万物皆为本我的一部分,一切尽皆完美。
三大基本欲望(因为没有才会想要)
『控制』(第三个产生的基本欲望):
在思想上想要改变、想要搞懂、想要操弄、想要强迫、想要修正、像要是「对」的、想要胜过别人.....
在行为上会大吼大叫、对人冷战、羞辱别人、忽略对方、制造他人的罪恶感、给别人他想要得东西(安全感、认同、赞美等)、管制他人的必需品(钱、食物等)......
所以产生九种情绪状态,这九种情绪状态再发展成各种感受,感受提供各种思想生命力,造就你在有形世界的各种经验及体验。
『被认可/被爱』(第二个产生的基本欲望):
在思想上想要被接受、想要被尊敬、想要被照顾、想要被注意、想要被了解、想要被喜欢、想要被称赞......
在行为上会当好人、装无助(可怜)、精心打扮自己、依照社会标准过生活、追求公认值得的标准.......
『安全』(第一个最根源的基本欲望):
在思想上想要报复(反击)、想要自我防卫、想要保护自己或他人、想要攻击别人......
在行为上听从内在的恐惧、拖延(避免)做决定、存一堆钱、避免冒风险、保持低调、寻求高层力量的庇护......

我们将以上的「感受、情绪状态、基本欲望」套用到以下的『公式六步骤』,你可以选择单项释放、或是组合释放
单向释放:仅针对当下「感受」或「情绪状态」进行释放,或选择从「基本欲望」这个最有效的无用能量释放
组合释放:针对「感受」,它属于「哪种情绪状态」,或再延伸到它属于「哪种基本欲望」
不管当下面对的「感受、情绪状态、基本欲望」是什么、是轻微、还是强烈,如果你去抗拒或评断它,就会再产生另一股无用能量,使你更难以释放当下的「感受、情绪状态、基本欲望」。



如果你完全释放掉对控制、被认可/被爱、以及安全的欲望,你的人生可能会:
一、永远都感觉很轻松、觉得万事万物都在一个完美韵律的掌控之中,一切尽皆完美,没有什么是需要改变的。
二、不管有没有来自外在的认可或爱,都同样自信自在,知道自己一直都在爱之中===>自己就是爱。
三、发自内心确知自己无时无刻都会被宇宙照顾的很好,没有任何人、任何事、任何东西能对你造成威胁,影响你的安全。

人生成功最大的推手,与最大的阻力........『心智』
人的本质「完美、完整、全知、全能、无所不在」。
相信很多人的反应是『见鬼,是我太笨、还是你太聪明,为何我都看不见、感觉不到? 』
原因是因为『心智(Mind)』挡在我们的眼前。 「心智」的特性:

一、心智是表潜意识中一切思想的总和
如果你想知道自己心智加总起来的状况如何,只要观察一下你的四周就知道了(财务、关系、健康、自己、生活....状况)。
心智包含「表意识」、「潜意识」两个部份。
表意识:你知道自己在想什么的部份
潜意识:你不知道自己在想什么的部份。所有可以自动化思考、不需要的思考、不想要的思考都会放在里面
思想创造有形世界,心智=表潜意识一切思想的总和。如果你一直都无法在你的世界中创造出理想状况,那肯定表示你的潜意识里有许多与表意识『方向不一致』的思想或信念存在。唯一解决方式就是把『方向不一致的思想或信念』找出来并释放掉。
二、心智只是一个储存与播放的装置,不能期待它会有所答案
心智像是一个资料库,一个你一直存放资料的地方。在你达成理想的过程中,如果心智一直无法找到答案,就是没有答案。
解决的方式就是:
(01)开始接触所有让你达成理想的知识,从网路、书店、上课......
(02)开始与无穷智慧(真我)连线,去开启创意与灵感
三、心智永远倾向于维持现状
当你想要去做任何改变时,你的心智会一直试图用各种方法说服你不要去做。因为它的功能之一就是确保你的安全,让你继续生存下去。如果你想做的任何事情超出心智的理解范围,会马上被心智归类为『不安全』,并尽可能说服你不要去做。解决方式很简单,当心智又在开始阻止你时,你的内心只要告诉它『我知到了,谢谢你! 』
四、心智喜欢把事情复杂化
心智喜欢知道『如何?为什么?必须搞懂! 』不过这也是教育下来的结果,秘密里提到『如何?为什么?必须搞懂! 』并不是我们的重点,也不是我们的领域。所谓奥义就是『简单事每天做』。

五、心智擅长编物事
如果你愿意注意的话,你会发觉不管你愿意做一件事、还是不愿意做一件事,你都可以找到一堆有的没有的理由来支持你。而这就是心智作用所产生的结果。这有一个顺序请各位厘清,你所有的行为都是因为你内心的『决定』,然后才有外在的行为。所以内在世界是『因』、外在世界是『果』。
六、心智是你的创造工具
从你这个生命一开始,你就已经是一个创造者,因为你会思考,思考会对应宇宙相同的频率,然后吸引力法则将这个思考具体化(现实化)。去做你心智的主人吧!其实你本来就是心智的主人,过去是教育、社会观、宗教束缚让你偏离这个观念,造成心智当家,现在当你厘清后,你将主宰心智的方向,去创造你想体验的人生吧~

让心智成为你成功的推手,『不想』才能得到答案
每当你「想要搞懂」些什么,或想着「为什么会是这样?」「为什么要这样?」「该怎么办?」「这样做对吗?」「要怎样才能?」... ...之类的思考出现时,把它释放掉吧~
一、即时释放『想要搞懂』,问自己「我想要搞懂什么?」,答案出来后开始进入『公式六步骤』
二、做好内在大扫除,对于曾经想要搞懂的,问自己「我曾经想要搞懂什么?」,答案出来后开始进入『公式六步骤』
然后你就会依据你释放的状况,听见你内在的『智慧话语』,
这时候的你不再需要谁、老师、大师或神灵给你答案,因为你已经是你最佳的解答
一种对你最理想、最快速、最和谐、最轻松、最自在、最不费力的解决方式全都在你的『智慧话语』里


超强有效的内在清理程序

『内在清理程序』是Sedona Method另一个非常强大的工具,特别适用于从根本释放掉『过去曾逃避或压抑的』某个特定对象的无用能量。
因为『内在清理程序』属于进阶法,会需要对基本的释放练习抓到诀窍跟感觉后,才比较容易上手。

这个程序很简单,去『爱』,去爱一个『过去曾逃避或压抑的』对象
不断重复的问自己『我能去爱他(她)吗? 』...(一样不要由心智介入)...直到你发自内心的去『爱』他(她)

『重点不是他(她)值不值得你去爱,而是你能不能做到! 』所以,只要你也能把过去所有没有在「爱」的状况都转变为爱,你的内在状态也会不断往上提升,你会越来越喜悦、越来越快乐;而外在世界是内在世界的映照,内在状态提升时,外在的物质财富、健康、关系...等任何部份也都会自然而然变得越来越和谐、越来越完美。

运用Sedona Method(瑟多纳释放法)创造你想要的
不管你做什么、想要什么,其实你真正想要的东西非常简单,只是两个字而已......『快乐』
但这种快乐常常是短暂的,过一段时间就会减弱、消失,而你会一直不断在追求快乐的循环中,无法脱身
因为你在没有答案的地方找答案。真正的答案不在外在世界,而在你身上,只有在自己身上才能找到「真正的快乐」

所谓「真正的快乐」会是一种恒久不灭、没有任何缺憾、最终极的喜乐。也是最崇高的善。
每个人终其一生都在寻找「神、善、真理、解脱、自在、或是真我」,其实都是那终极的喜乐。
现在!你可以有意识的在能找到终极喜乐的地方寻找,而你会因此变得越来越快乐。只要两个步骤:
一、建立『我们是一切物质(包括身体)的主人』认知

二、成为心智的主人
这样你就会意识『思想造就有形世界』,你也取得主控权,你就会从『有限』虚幻我=>『无限』真我,这时你的创造力是由你决定、由你发挥,不会有任何受限

Lester Levenson『创造出一百万跟创造一块钱,背后的原理是完全一样的,是你的心智设定出大小分别;一个人只要有本事创造出一块钱,他就有本事创造出一百万。去观察自己是如何成功创造出一块钱,然后在一的后面加上六个零;你要把意识提升到一百万,而不是停留在一块钱』

快速实现目标的三个关键

<<<关键一:对目标专注思想>>>
人们在有形世界追求的,不外乎
物质财富:金钱、物品、金钱能交换到的物品、工作、事业
健康:身体健康、心理健康、体重
关系:人际关系、亲密关系
诚实的回答自己最想要的,不要去怀疑、不要去猜测、不要去设限,然后把你的思想专注于『已经拥有』它,你可以看到它(观想)、感觉它、品尝它、它是这么的清晰、明确.....去感受拥有的好心情、感动
<<<关键二:释放与目标不一致的无用能量>>>
当你的内心听到某个声音、感觉到的,与目标想法有不一致的情况下,即便是很微小的声音或是感觉,或是持续有循环的音乐一直干扰,直接判断是「感受、情绪状态、基本欲望」哪一种,你可以以『六步骤』选择单一释放或是组合释放。
<<<关键三:放手交托>>>
Lester Levenson常提醒学生一句话「别当劳碌者,做见证人」,让无限的真我去尽情发挥,你会发现不管你要什么,一切都越来越不需费力。
因为你会确知,而且不只是心理层面认同,你的任何念头,都必定会在有形世界里产生对应的经验。你会确知你不是你的身体,你不是你的心智,身体及心智只是你用来跟这个有形世界互动的工具而已。

在我们真正掌控自己的心智,就可以(就会)完全丢掉心智,而进入全知的境界。这时,我们会完全觉悟到自己是怎样的无穷存在,也会进入到终极的喜乐状态。从这时开始,你取回那本来就属于你的力量,自由自在地在你的世界中创造任何想创作的经历体验。当然你也可以让心智安静下来,丢弃所有的思想,去寻找无限的真我,那会是一个完全不同的世界、完全不同的旅程。

相关书籍

《零阻力的黄金人生》


下载:https://pan.baidu.com/s/1nvtGltR

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时间 : 1970-01-01 08:00:00
参考链接: 原贴

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