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咒语（mantra）：这里，“咒语”不只是宗教用语或祈祷，不管它多么令人愉快或有效。持续重复或觉察咒语，就像不断敲、敲、敲一扇关着的门，最终门打开了。
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【咒语】：一个表明名称、对象、概念之间关系的实际例子就是咒语。念咒时，一个人从词语开始，然后其它方面逐渐展现。一个人可能已有某种程度的了解，但真正意义会在直接体验中到来。
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【念咒】：念咒是最好的专注、稳定头脑的方法之一。参考：咒语的系列文章Index of Mantra Articles。更多精品翻译，请关注微信公众号【一千灵一译】。
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可以是一个咒语，一小段祷文或肯定用语。这一对象有很多选择，真诚的修道者会明智选择专注对象，很可能会在其它熟悉此练习人的指导下选择。
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重要的是，不但要记住声音震动（japa），也要记住咒语的深层意义，不要只是鹦鹉学舌似的在头脑里重复。
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熟背七字真言：“等等，是不是做梦？”每次想起这七个字，就用自己的验梦手段验证现在是不是做梦，这个习惯我们在白天也要不断重复，直至习惯成自然。
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方法如下： 你可以随时随地、就地取材为自己找一个开关，开关可以是身边的一件物品，比如墙上的一个按钮，一扇门等等，也可以是一个简单的动作，比如打响指、转身等 然后你要给这个开关定义一个功能，可以通过念咒的方法
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