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然而，在经文4.13中，增加了新的注解。那就是，所有这些不同的相片，不管是过去还是未来，也不管特性和形式是什么，都是由墨水组成的，只有墨水（记住，这是比喻，我们忽略掉墨水是印在纸上这件事）。
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【上升或飘浮】：通过掌控上升的能量流（udana vayu），可得身体的上升或飘浮。【Udana vayu】：Udana vayu是五种vayus（气）之一。
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【身体能量系统的中心】：数千个能量系统通过这个中心运作着，因此对那一中心进行全神合一，可了解这些系统的性质。同样，需要无欲地相遇、体验和放下。
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计数可以增加，使呼吸更长。另一种计数方法，是用手掌或手指感觉，去测量鼻孔下方气流能到达的距离。感觉到气流的距离越远，呼吸越急促。能感觉到气流的距离越短，呼吸越缓和。
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【Brahmacharya带来virya】：通过铭记实相之最高能量或力量，那种能量就不会分散。由于不分散，感觉似乎它在增长、获得、达到、增加。因此，我们似乎得到了生命能，即力量、精力、活力、和勇气。
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2、Savichara/细想：指的是粗阶段过去以后的精微对象；精微的物质、能量、感觉、以及自我意识，它们是冥想、探究、和无欲的对象。
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为了方便讨论，假设这种超级全像式的结构是宇宙一切事物的根源，至少它包括了过去和未来所有存在的次原子粒子—一切事物和能量的所有可能组合——从雪花到夸粒子，从蓝鲸到伽玛射线。
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3、与集体灵合一修行时是不是能24小时想象着集体大灵在加持能量效果更好？回答：是。
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图4-1 恶性循环确认并增强了孩童意识（Child Consciousness）如图4-1所示，当你防卫创伤时，就陷入了恶性循环。在其中，你绕着伤口转圈，却没有疗愈它。你给堵塞增加了更多痛苦。
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而在我的工作中增加了一些东西，如HEF中能量如何变化从而导致堵塞停留在原地，情绪化反应时能量如何交换，怎样学习从能量上重新改变情绪化反应，疗愈情绪反应以及创伤背后的原因从而结束恶性循环。
学灵修