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【身体能量系统的中心】：数千个能量系统通过这个中心运作着，因此对那一中心进行全神合一，可了解这些系统的性质。同样，需要无欲地相遇、体验和放下。
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计数可以增加，使呼吸更长。另一种计数方法，是用手掌或手指感觉，去测量鼻孔下方气流能到达的距离。感觉到气流的距离越远，呼吸越急促。能感觉到气流的距离越短，呼吸越缓和。
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【Brahmacharya带来virya】：通过铭记实相之最高能量或力量，那种能量就不会分散。由于不分散，感觉似乎它在增长、获得、达到、增加。因此，我们似乎得到了生命能，即力量、精力、活力、和勇气。
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2、Savichara/细想：指的是粗阶段过去以后的精微对象；精微的物质、能量、感觉、以及自我意识，它们是冥想、探究、和无欲的对象。
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为了方便讨论，假设这种超级全像式的结构是宇宙一切事物的根源，至少它包括了过去和未来所有存在的次原子粒子—一切事物和能量的所有可能组合——从雪花到夸粒子，从蓝鲸到伽玛射线。
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打开脉轮并增加我们的能量流很重要，因为让越多的能量流动，我们便越健康。身体系统中的疾病是能量失衡或是能量流阻塞所导致。换句话说，人类能量系统缺乏流动，最终导致疾病的发生。
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see_lz=1能量提升三部曲，是一套非常实用并且简明易学的方法。当然，作用是因人而异的，并且这不是最好的，也不是唯一的。第一部分：放松放松，是能量练习的基础和前提。虽然简单但是非常的重要。
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而这些问题如果困扰了人的正常生活工作，就可能到了转化时期和意识提升时期。提升的最终结果是喜乐宁静。这种转化包括意识提升（头脑）、潜意识伤痛释放（身体和情绪层面）。
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在许多情况下，评断还不够，你必须创造「结果」来增强粘性，增加一些「不利的」「有利的」结果，进一步强化能量场中的模式，让幻觉变得更真实。
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这股能量也很想离开，之所以无法离开是因为我们自己紧抓着不放。
学灵修