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修心观情绪的方法——中华心法这是一传承自古老道家宗派的中华心法，可以：缓解压力；化解情绪；释放心轮堵塞；圆融人际关系；开启智慧；……第一阶段：心忏法。简单描述是静观心窝，释放心轮中的情绪。
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如果感觉放松的效果还不是很理想，可以再从脚部向头部进行放松，来回几次，直至完全进入松静自然的气功态。第二部分：呼吸意念呼吸不但可以帮助放松，同时本身也可以成为一种有效的能量提升练习方法。
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曾经有一位丹道名家指导一位女性修炼，意守膻中、下丹田，后来该女士出现了妇科疾病，很烦恼。我这多年遇见过许多修炼丹道而出现问题的女性。反思一下，觉得，女性修炼，还是有很多需要重视的地方。……戒情缘。
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灵体修炼好了，还需要进一步完善物质体。
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第三十二计空城计虚者虚之，疑中生疑；刚柔之际，奇而复奇。译：空虚的就让它空虚，使人更加难以揣测；在进攻和防御中运用空虚的战术来隐蔽自己的空虚，越发显得用兵出奇。
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小周天：整个人体。大周天：整个宇宙。尾闾：在背后脊柱之尾端。夹脊：在脊柱之中间。玉枕：在脑之后。任脉：为前身之总脉，起下齿，终丹田。督脉：后身之总脉，起下丹田，终上齿。
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不用区分显意识潜意识，确实是一坐而修遍诸法，无为而无所不为，一切意识现象顺其自然流动任其表现，无所住而生其心......久而久之，疏通脉络、能所双亡（观与所观合一）、出神、神游、悟道、证道是这个无为法的后续部分，《老子丹道内观法
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至于丹道所说，确实有相关比较专业的大周天阶段说明，比如身体皮肤可以呼吸，微吸，和自动行功等等。我以前用过这些方法，虽然有用，但是总感觉这些离真正的大周天还差一些距离。
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然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
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不一法师讲的站桩：基本姿势仍然是脚与肩宽，沉肩坠肘，含胸虚腋，这些要点很多人都知道，但真正能做到的人不多，站桩最重要的一点是虚凌顶劲，但如何做到呢？
学灵修