出体
定义：灵肉脱离。任何活人都能出体。做梦=出体，能睡觉，就能出体。出体是一种技术，本身并不是道，与业尽无关。任何技术都和学习打球、做饭是一个性质，熟能生巧。不要把出体看的太特殊，这是心障。只是一般技术而已。
“振动”与出体的问题---至初学者！
---元吾氏
很多人问到“振动”和出体困难的问题，我觉得有必要单独讲解一下出体的要点。
很多初学者出体时追求“振动”，是错误的！是对出体的本质不理解。
出体的本质是灵体脱离肉体，与肉体不能有牵连。
甲、出体时的成功与否，有几个关键的要素：
第一关键：完全放弃肉体；
第二关键：纯意识的引导；
第三关键：能量的充足（仅对出体到物质界）。
任何肉体的感觉只要存在，包括振动、头沉等一切生理现象，都是没有完全放弃肉体的现象，都是出体的障碍。
正常的出体是没有肉体上的感觉的，不顺利的出体才有肉体感觉。
很多初学者没有仔细理解门罗的意思，把准备活动和出体方法混淆在一起。
门罗书中描述的“振动”部分，是准备活动，并不是出体方法本身。
他所推荐的真正出体方法是升离法、滚动法和拉绳法。这些方法都是纯意识法，不需要肉体。升离法和滚动法我也用过多次，很好使。
乙、出体前的准备活动，有几个必须的基本功：
1、 放弃肉体：肉体彻底放松并且忘掉；
2、 意识净化：坐忘法或白日梦法等；
3、 意识集中：连续想一件事十分钟或者连续盯住一点五分钟等；
4、 增强能量：简单的气功或瑜伽或坐禅或深呼吸法等（仅对出体到物质界）。
放弃肉体有三种练习方法：入静法、放松法、空忘法。
中国的练功界有句话：“炼静不如练松，炼松不如练空”。
门罗介绍的是放松法。
我介绍一下空忘法。这个方法可以将“放弃肉体”和“意识净化”两个基本功合为一个：
1、古人用的“坐忘”法：打坐，停止一切意念，停止一切对肉体的感知。每次练十分钟，每日多次。肉体感知丧失以后，自己会变成一个纯意念点。牢记这个感觉。
2、白日梦法：坐在任何地方，室内室外车里等，做白日梦。回到现实以后，回想当时忘掉身体的感觉，并牢记之。
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