出体

定义：灵肉脱离。任何活人都能出体。做梦=出体，能睡觉，就能出体。出体是一种技术，本身并不是道，与业尽无关。任何技术都和学习打球、做饭是一个性质，熟能生巧。不要把出体看的太特殊，这是心障。只是一般技术而已。

“振动”与出体的问题---至初学者！
---元吾氏
很多人问到“振动”和出体困难的问题，我觉得有必要单独讲解一下出体的要点。
很多初学者出体时追求“振动”，是错误的！是对出体的本质不理解。
出体的本质是灵体脱离肉体，与肉体不能有牵连。

甲、出体时的成功与否，有几个关键的要素：
第一关键：完全放弃肉体；
第二关键：纯意识的引导；
第三关键：能量的充足（仅对出体到物质界）。

任何肉体的感觉只要存在，包括振动、头沉等一切生理现象，都是没有完全放弃肉体的现象，都是出体的障碍。
正常的出体是没有肉体上的感觉的，不顺利的出体才有肉体感觉。
很多初学者没有仔细理解门罗的意思，把准备活动和出体方法混淆在一起。
门罗书中描述的“振动”部分，是准备活动，并不是出体方法本身。
他所推荐的真正出体方法是升离法、滚动法和拉绳法。这些方法都是纯意识法，不需要肉体。升离法和滚动法我也用过多次，很好使。

乙、出体前的准备活动，有几个必须的基本功：
1、 放弃肉体：肉体彻底放松并且忘掉；
2、 意识净化：坐忘法或白日梦法等；
3、 意识集中：连续想一件事十分钟或者连续盯住一点五分钟等；
4、 增强能量：简单的气功或瑜伽或坐禅或深呼吸法等（仅对出体到物质界）。

放弃肉体有三种练习方法：入静法、放松法、空忘法。

中国的练功界有句话：“炼静不如练松，炼松不如练空”。
门罗介绍的是放松法。
我介绍一下空忘法。这个方法可以将“放弃肉体”和“意识净化”两个基本功合为一个：
1、古人用的“坐忘”法：打坐，停止一切意念，停止一切对肉体的感知。每次练十分钟，每日多次。肉体感知丧失以后，自己会变成一个纯意念点。牢记这个感觉。
2、白日梦法：坐在任何地方，室内室外车里等，做白日梦。回到现实以后，回想当时忘掉身体的感觉，并牢记之。

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在其它的经验中，有人能给予令人信服的灵魂出体报告，或预见未来，或倒退回前世的回忆。在后来的研究中，Grof（格罗夫）发现，即使在没有使用迷幻药物的治疗会谈中，相同的现象也会发生。

这时你在比较深的睡眠状态，不容易醒，能放松就很容易成功出体。只是要消除身体不能动的恐惧感，把注意力转移到清醒梦，恐惧感自动就消失了。抓住鬼压床的机会转身离体，跟清醒入梦和梦中知梦后续技巧一样的。

要点：先要用意念命令自己出体，然后保持循环意识扫描放松身体，让意识一寸一寸扫过身体，知道每一寸肌肤都放松了。等待显意识和潜意识争夺控制权的那一刻，让梦体脱离肉体，去自由行事。

沙阳姐修行经验（整理中）115出体通周天记-精校版原帖作者：115_19x_xxx原帖地址：http://tieba.baidu.com/p/980613316链接：http://pan.baidu.com

对于老手来说，出体或清明梦并不需要方法，而是在日常修心和持续的练功中，达到的自然结果。具体的方法并不重要。但仍有一些人总结了方法：出体碰碰车的方法临界自然出体法门罗出体法，请看书学习。

入梦时段指的是开始睡觉到梦境完全出现前的这一段时间，目前的主要训练方法是出体或星体投射，这些方法强调玩家保持清醒入睡，对于非出体体质的玩家，操作难度大，而且较为耗神。

具体方法：半睡半醒这临界之时（临睡，或者临醒时）意念放在脑部偏后的位置，引来出体讯号---从手臂开始的酥麻感。像轻度触电的感觉。放松。顺从这讯号，酥麻感漫延至全身，即可出体。

一、出体的方法，碰碰的出体分两种：主动和被动。被动出体：就是睡觉的时候出体，这种出体呢会比较容易陷入清明梦。主动出体：就是在冥想中入定出体。

平躺，炼精化气开始感受能量不明显，容易入静，也容易睡着（特别是缺觉得人）坚持30分钟意识清醒无杂念，进入半出体状态，这姿势容易入定。炼精化气、炼气化神、炼神还虚可同时进行。越深入效果越好。

有的吧友甚至在不到一年的时间里详实的记录了几百个清醒梦和出体体验！这样的成绩，即使放到整个近代清醒梦发展的范畴里，都是奇迹了。